Çankırı Araştırmaları Sitesi | Forumlar  
Çankırı Araştırmaları Sitesi  
Çankırı Araştırmaları Sitesinin 2002-2005 dönemi arşiv kayıtlarıdır.
 Arama Forumlar  Yazılar  Resimler  İletişim  
          www.cansaati.org
   
 

 

 
 Tüm Forumlar
 Sezen D KONYALI [Sağlık Köşesi]
 
RAMAZANDA BİTTİ GELSİN Mİ TATLILAR ?
  Yazıcı Çıktısı /Yazıyı Bilgisayarına kaydet  

Yazan Önceki Konu Konu Sonraki Konu  
sezen
Yetkili Üye



102 Cevap
Gönderim - 01/11/2005 :  09:20:40    
Sevgili can saati dostları bugünlerde herkezin ağzında aynı sözleri duyuyorum "mübarek ay ne çabukta geçti" evet gerçekten ne çabucacıkta geçti gerçekten daha dün gibi ilk sahur ve ilk iftar ama bu dünyada olan herşey ggibi onunda bir başı vardı birde sonu oldu.
Ramazanın başında sizlerle ramazanda beslenmenin nasıl olması gerektiğini paylaşmıştım ama ramazan bitti diye hemen kendinizi koyuvermeyin diye bu beslenme işinin bitmediğinide sizlerle paylaşmak istedim. Asıl tehlike şimdi başlıyor çünkü düzenli bir beslenmeye alışmış olan vücudumuz bir anda farklı bir saatte kahvaltıyla tanışacak sonra öğle yemeği akşam yemegi ve ara öğünler. Bunu yanında bayram ziyaretlerine gidildiğinde muhakkak önümüze gelen tatlılar sarmalar v.s. leride unutmayalım.
yapılan araştırmalar gösteriyorki ramazan boyunca rahatlayan ve düzene giren bünye bir anda ve sık sık yenen yemekler yüzünden bayram ve bayramı takip eden günlerde tansiyon,şeker,kalp ve mide bağırsak rahatsızlıklarına daha sık rastlanıyor.
Peki ne yapalım oruca devammı edelim,yoksayemekmi yemiyelim, yada her şeyi yiyelim ve hastanelik olalım :) yok yok bunlar şaka tabiki bunun daha kolay bir yolu var;
1.Güne hafif bir kahvaltı ile başlayın tereyağ bal ve benzeri besinlerin yerine domatez peynir gibi kalorisi az besinleri tercih edin
2.Kızartmalar yerine haşlama yiyecekler tercih edin
3.Tatlılar,hamur işleri, yağlı ve tuzlu besinlerin yerine sebze ve meyve terçih edin
4.Çay ve kahve gibi kafeyin içeren içecekleri fazla tüketmeyin
5.Bir ay boyunca vücudunuzun yeteri kadar su almamasını gözönünde bulundurun ve su ve sulu besinler tüketin
6.Şeker,kalp hastaları,tansiyonu gibi rahatsızlıkları ve uyması gereken diyeti olan kişiler diyetlerini kesinlikle bozmamalı
7.Unutmamnız gereken en önemli konulardan birisi ise ziyarete gittiğinizde önünüze konular herşeyi tüketmek zorunda değilsiniz bunu bilin
unutmayınki yavaşlamış olan metobolizmanızın yeni duruma ayak uydura bilmesi için biraz zaman gerekiyor. Kendinize ve vücunuza biraz zaman verin ve istenmeyen sorunlarla karşılaşarak önümüzdeki şu güzel günlerde hem kendinizi hemde sizi sevenleri üzmeyeyin
Şimdiden hayırlı bayramlar ve hayırlı günler.

dilekrem2002
Üye


DÜZCE
3 Cevap
Gönderim - 01/11/2005 :  12:44:18     
  merhaba sezen hanım görüşlerinize bende katılıyorum.gerçekten sayılı günler gelip geçti.inşallah herkes bu mübarek aydan nasibini almıştır.ALLAHım tuttuğumuz oruçlarımızı kabul eylesin.şimdiden herkese hayırlı bayramlar.ne kadar ÇANKIRI dışında kutlasakta;gönlümüz,sevgimiz,ruhumuz oralarda....

 sayfa başına git

izencirci
Yetkili Üye


Izmir
301 Cevap
Gönderim - 01/11/2005 :  13:18:23       
 


Yiyemiyom Dohtur Bey

Verdiğin perhize budur gayratım,
Bundan başka uyameyom dohtur bey!
Üç sepet yumurta sabah kahvaltım,
Teker teker sayameyom dohtur bey!

İki leğen pilav bir yayık ayran,
İster yaşlı olsun isterse yavan,
Yanına kesiyom beş kilo sovan,
Yeyom yeyom doyameyom dohtur bey!

Üç tencere bamya yerim birinci,
Yirmi tas su içip biraz koşinci,
Her yanım sökülür karnım şişinci,
Sağlam göynek giyemeyom dohtur bey!

Şinciye acımdan çoktan ölürdüm,
Sağolsun komşular gönderir dürüm,
Bir guzudan çok yiyemem,var sözüm,
Ayıp olur cayameyomdohtur bey!

Bazı az geliyo beş kasa hurma,
Yedi lahanadan yapıyoz sarma,
Onu da mı yedin diye hiç sorma,
Utanıyom deyemeyom dohtur bey!

Günde iki çuval unum gidiyo,
Avradım her sabah ekmek ediyo,
Bir gazan fasille gönül ye deyo,
Artırmaya gıyameyom dohtur bey!

Senede gırk dönüm bostan ekerim,
Benden başka kimse yemesin derim,
Gavunu,garpuzu gabuklu yerim,
Aceleden soyameyom dohtur bey!

Bilmem bu işin sonu nere gider,
Buyumuş gısmetim,buyumuş gader,
Bir günde yediğim işte bu gader,
Daha fazla yiyemeyom dohtur bey!


Meraklısına Not: Yazarı bilinmeyen bu güzel şiirle Sayın SEZEN HANIM'IN aydınlatıcı yazısına esprili bir katkım olsun istedim.


Düzenleyen - izencirci on 01/11/2005 13:28:17

 sayfa başına git


Forumda görüş beyan etmek ve yorum yapmak için üye olmanız gerekmektedir.
Yer alan ifadeler kişisel olup, hiçbir kurum ve/veya kuruluş adına görüş bildirilmez, bildirilse dahi kişisel kabul edilir ve yer alan her görüş yazarını bağlar. Site grup, cemaat, klik  vs bir sınıflama olmaksızın herkese açık olduğu için LÜTFEN POLEMİKLERE GİRMEYİNİZ, sadece kamuya sunacağınız bilgi ve görüşleri bizlerle paylaşınız. Yazılara yapılacak tenkitler edebi ve bilimsel formlar ve bilimsel etik açısından uygun olmalıdır. Kişilik haklarını ihlal halinde, hukuka, ahlaka aykırı görüş beyan edildiği ve ticari reklam yapıldığı durumlarda yazının yayınına izin verilmez. Kitap,dergi tanıtımları ticari sayılmaz. Yazılarınızda yaptığınız alıntılar (iktibaslar) için açıkça kaynak gösteriniz.

Çankırı Araştırmaları sitesi'
nde yayınlanmakta olan bütün yazılar, telif hakları yasalarınca korunmaktadır. Tümü yazarlarının yada telif hakkı sahiplerinin izniyle sitemizde yer almaktadır. Yazarların izni olmaksızın sitede yer alan metinlerin —kısa alıntı ve tanıtımlar dışında— herhangi bir biçimde basılmaması, yayınlanmaması, editörlerimizin ve üyelerimizin kaynak belirtmeden herhangi bir alıntıyı sitemizde yayınlamaması önemle rica olunur. Kaynak belirtilmeksizin sitemizde yayınlanan alıntılar ve görüşler yazarlarını bağlar.

Kalite Anlayışımız:
Lütfen bildirilerinizi yayınlamadan önce yazım kuralları ve içerik açısından kontrol ediniz. Mümkünse önce word belgesi olarak yazıp denetleyiniz. Sonra kopyala-yapıştır yöntemiyle buraya taşıyınız. Dilimize gereken özeni göstermeyen ve kurallara uymayan bildiriler silinecektir.

   



Ana Sayfam Yap Favorilerime Ekle       © Çankırı Araştırmaları Sitesi hatsanat site yönetim sayfa başına git